Пилатес – первый шаг на пути к гармонии

Реклама · 08.12.2011 20:50

Мечтаете о занятиях в школе танцев, но не уверены в своих силах и возможностях организма? Тогда для начала попробуйте пилатес. Эта уникальная система состоит из упражнений, разрабатывающих практически все группы мышц, увеличивает подвижность суставов и эластичность связок. Упражнения пилатес абсолютно безопасны, очень мягко воздействуют на всё тело, учат двигаться грациозно, укрепляют организм, а главное – не имеют возрастных ограничений.

пилатес
пилатес

Система упражнения пилатеса хорошо известна во всём мире вот уже около ста лет. Благодаря гимнастике Йозефа Пилатеса, вы очень скоро укрепите мышцы спины и пресса, разовьёте глубокие мышцы, практически не участвующие по время занятий другими видами спорта. Нетрадиционная методика дыхания, которая используется в пилатесе, отлично способствует развитию дыхательной системы вашего организма. Все упражнения тщательно синхронизированы с дыханием, при этом плавно перетекают из одного в другое. Специальная техника дыхания, применяемая в пилатесе, помогает улучшить кровоснабжение мозга, активизирует циркуляцию крови.

Тренировки принесут несомненную пользу женщинам, так как замечательно развивают внутренние мышцы малого таза, позволяют получать умеренную физическую нагрузку во время и сразу после беременности.
Занятия пилатесом не просто укрепят ваши мышцы, но и подарят ощущение гармонии души и тела. В основе каждого упражнения лежит полное физическое расслабление, концентрация внимания, координация движений, правильное дыхание, плавность движений и многое другое.

Не получая ударной физической нагрузки во время занятий пилатесом, вы, тем не менее, отлично укрепите все мышечные группы, растянете связки и разомнёте суставы. В общем, полностью подготовите своё тело для более серьёзных физических нагрузок – занятий в школе танцев, например. И как знать, может быть, сложные па Аргентинского танго после занятий пилатесом покажутся вам вполне органичными и естественными движениями вашего тела.

Коментарів немає залишити коментар